Un renseignement ?
VINYASA YOGA
C’est quoi ?
Descendant du Yoga Ashtanga,il prend ses origines du terme sanskrit « nyasa » (placer) et du préfixe « vi » (d’une certaine façon). Il s’agit d’un cours fluide et dynamique, où le mouvement et la respiration sont intimement liés.
L’enchainement d’asanas couplé au souffle, permet de travailler un état de quiétude en mouvement, de se défaire du stress et des tensions mais aussi d’éliminer les toxines par la transpiration. On cherche une fluidité dans le corps et une concentration dans l’esprit.
Adaptable à tous les niveaux, il conviendra d’autant plus aux personnes qui n’aime pas la routine et souhaitent se tonifier.
SOPHROLOGIE EN GROUPE
C’est quoi ?
La sophrologie en groupe permet de s’accorder un temps pour soi, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
À travers des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation positive, chacun explore ses ressources et apprend à mieux gérer son stress, ses émotions ou sa concentration.
Pas besoin de parler ou de performance : chacun vit la séance à son rythme, dans le respect de soi et des autres.
Les séances abordent des thèmes variés comme : la gestion du stress ou du sommeil, la confiance en soi, l’ancrage, l’équilibre émotionnel, le calme mental ou la vitalité.
Accessible à tous – débutants bienvenus.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
C’est quoi ?
Le renforcement musculaire proposé chez Waiora est une activité physique douce, accessible et ciblée.
Il vise à faire travailler efficacement l’ensemble des groupes musculaires abdominaux, dos, jambes, bras en mobilisant la force, l’endurance et le tonus du corps.
Les séances se déroulent en petits groupes restreints de 6 à 8 personnes, garantissant un cadre très personnalisé, adapté à chaque participant.
Comment réserver ?
C'est très simple, Cliquer sur l'onglet Réserver. (Jusqu'à 2h avant le début du cours pour réserver votre séance et 24h avant pour l'annuler)
