VINYASA YOGA

C’est quoi ?

 

Descendant du Yoga Ashtanga,il prend ses origines du terme sanskrit « nyasa » (placer) et du préfixe « vi » (d’une certaine façon). Il s’agit d’un cours fluide et dynamique, où le mouvement et la respiration sont intimement liés.

L’enchainement d’asanas couplé au souffle, permet de travailler un état de quiétude en mouvement, de se défaire du stress et des tensions mais aussi d’éliminer les toxines par la transpiration. On cherche une fluidité dans le corps et une concentration dans l’esprit.

Adaptable à tous les niveaux, il conviendra d’autant plus aux personnes qui n’aime pas la routine et souhaitent se tonifier.

 

 

MORNING FLOW

C’est quoi ?

Les cours du matin sont un mélange de Yin et Hatha Yoga, deux pratiques douces où l’on garde longuement les postures et qui invitent au calme. Il s’adapte à tous les niveaux et permet un réveil en douceur et un travail des postures en profondeur.

Comme tous les cours, le Morning Flow commence par un exercice de respiration (pranayama) afin d’harmoniser le corps et l’esprit, la respiration au mouvement. Nous travaillons ensuite une majorité d’asanas au sol. Chaque posture est adaptée à chacun et est tenue quelques minutes pour favoriser la relaxation, la flexibilité, la santé de l’organisme et le lâcher prise.

Il est notamment conseillé aux personnes ayant des douleurs au niveau des hanches ou du dos.

 

 

POWER YOGA

C’est quoi ?

 

C’est une pratique de 45min, très dynamique, où la musique rythme l’enchaînement des postures empruntés aux différents Yoga, à la méthode Pilates et au fitness.

La respiration induit le mouvement et inversement ce qui nous inscrit dans le moment présent et l’écoute de soi. Chaque asanas permet de tonifier les muscles profonds, de travailler sa respiration et d’améliorer la souplesse des articulations.

Ce cours convient très bien aux personnes plutôt sportives qui souhaitent se muscler en profondeur.

 


Comment réserver ?

C'est très simple, Cliquer sur l'onglet Réserver. (Jusqu'à 2h avant le début du cours pour réserver votre séance et 24h avant pour l'annuler)


Valentine

Professeur de Yoga

Passionnée par le Yoga et après plusieurs années de pratique, observant l’impact positif du Yoga sur le bien être, Valentine a décidé d’en faire son métier. Souriante, pétillante et douce elle est certifiée en Yoga Vinyasa. Elle saura vous accompagner dans une pratique dynamique, créative et accessible à tous dans la joie et la bonne humeur.